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孕期腿疼很常见,主要因孕期体重增多、子宫增大及孕期激素变化导致,因此一般在产后齐不错获取缓解,孕姆妈们不消太记挂。

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通过腿部活动等神气,促进血液轮回

孕姆妈每天入睡前,不错躺在床上,脚部略略垫高,脚趾往头面部见地屈曲,再反向畅通,轮回该看成连络 10 次,反复 3 组[1,2]。

图片开端:[4]

在腿疼时不错妥贴推拿腿部,促进下肢血液轮回。同期,孕姆妈普通坐着的时辰,不要翘二郎腿,不错珍贵举高双腿(比如把腿搭在小凳子上),对促进轮回也能起到一定的匡助。

不要久坐或久躺,普通要珍贵户外活动,如每天保捏散布半小时以上等。

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日常也不要穿过于紧绷的裤子,不利于腿部的血液轮回。

服用安全的药物止痛

要是真的难熬难受,经活动也无法灵验改善时,孕姆妈也不错使用药物匡助镇痛。

孕期应首选含有对乙酰氨基酚为主的相对安全的麻醉剂,如泰诺林、散利痛[1]。

症状严重时积极就医

要是历程上述神气,包括服用麻醉剂后,关于腿痛的缓解无效,皇冠比分提议孕姆妈平直就医。因为这可能不单是是孕期生感性原因导致的难熬,需要专科的评估和诊治。

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比如深静脉血栓,不绝证明为一侧腿痛,同期伴有腿部肿胀、皮肤温度升高,另一侧莫得症状。这是孕期更容易发生的疾病,况兼要是处置失当可能有危急,因此实时就医很遑急[3]。

参考文件

[1]Bonnie L Bermas, MD. 母体妊娠期安妥性骨骼肌肉变化与难熬. UpToDate临床照顾人. https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/maternal-adaptations-to-pregnancy-musculoskeletal-changes-and-pain?source=topic_page[2]Natasha Freutel.5 Effective Exercises for Leg Pain During Pregnancy [EB/OL].https://www.healthline.com/health/pregnancy/leg-pain,2016-2-24.[3]Shannon M. Bates, Saskia Middeldorp, Marc Rodger,etc.Guidance for the treatment and prevention of obstetric-associated venous thromboembolism[J].J Thromb Thrombolysis,2016,41:92-128.[4]https://www.babycenter.com/pregnancy/health-and-safety/leg-cramps-during-pregnancy_250

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